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Quiero tomar un descanso en el comercio, ¿es esto normal?

Recientemente, en nuestro grupo VK, un operador me hizo la pregunta: "¿Es normal que no opere durante un par de semanas? ¿Se perderá la habilidad?"

Lo que me hizo escribir esta publicación. Hoy hablaremos sobre la importancia de las interrupciones en el comercio, el trabajo, los negocios ... en cualquier negocio) Descubriremos cómo funcionar correctamente, cómo es más útil relajarse, con qué frecuencia vale la pena tomarse unas vacaciones, por qué las personas no son robots y cómo activar las armas secretas de nuestro cerebro - Red de modo predeterminado.

Cuanto más trabajas, mejor, ¿es así?

Estar ocupado está de moda.

Imagine un comerciante que en el desayuno estudia las próximas noticias y el análisis fundamental de hoy, luego comercia hasta el mediodía, durante el almuerzo ve tutoriales en video sobre comercio o lee libros sobre psicología o programación, si necesita salir a algún lado, escucha audiolibros en el camino o entrenamientos, durante el día, en el camino, responde varias docenas de mensajes en el correo y en las redes sociales, revisa bots en VPS, etc. etc.
Que piensas de el ¿Qué es mega efectivo?

Pero no Es un impotente creativo. El robot Moody oficina de mierda. No es capaz de dar a luz una NUEVA idea sensata, solo para llevar a cabo funciones de rutina.

Por qué Porque NO SOMOS ROBOTS. El modelo de comportamiento descrito anteriormente es efectivo para una computadora, para un Android, pero no para el Homo Sapiens. Tenemos otros algoritmos.

Investigación científica

Si crees que trabajar duro y ser eficiente antes de los higos te llevará al éxito, entonces me apresuro a decepcionarte. Esa basura que se enseña en los entrenamientos de efectividad personal solo lo convertirá en un ESCLAVO más efectivo que realiza tareas de rutina. Esto no te ayudará mucho, porque en el futuro, dichos trabajadores seguirán siendo reemplazados por dispositivos automatizados.

Si usted es como yo, demasiado lógico, y solo los hechos científicamente probados pueden convencerlo, mantenga una lista de estudios científicos, cuya conclusión general es simple: necesita descansar y trabajar durante muchas horas al día; esta no es la mejor idea ...

Cómo vienen las ideas geniales

Para obtener ideas geniales, necesita MUCHO tiempo libre. Y más precisamente, el momento en el que no está ocupado con su actividad principal.

Todos los que juegan videojuegos periódicamente están familiarizados con la siguiente situación: en la noche llegaste a una sección difícil del juego (por ejemplo, Boss), e intentas muchas veces, no puedes pasar por esta sección. Al final, dejas esta empresa y te acuestas. Y al día siguiente, cuando vuelvas a sentarte para el juego ... revisa esta sección casi en el primer intento.

¿Crees que esto es un accidente? No Este es el trabajo de los llamados Red de modo predeterminado (en adelante - DMN) o, en la traducción de la Red del modo pasivo del cerebro. Es esto lo que nos permite resolver problemas complejos y generar ideas geniales.

El hecho es que cuando no hacemos nada, hacemos algo que no requiere atención, por ejemplo: vamos en transporte, lavamos platos, nos cepillamos los dientes, caminamos por la calle: nuestro cerebro pasa al modo Pasivo y procesa la información disponible sobre el tema, que nos importa Pero no sospechamos esto)

Todos conocemos la sensación de que la idea surgió "de la nada" cuando nos duchamos o entramos al parque. Richard Bach incluso llamó a estos fenómenos "alma de hadas" y "caminatas de hadas". De hecho, no existen hadas, y las ideas que nos llegaron durante las actividades que no requieren atención activa son el resultado del trabajo del cerebro. Y esto no es un milagro, sino una característica de nuestro cerebro, que es un pecado que no debemos usar.

Para aquellos que piensan que no tiene sentido, enlaces a la investigación:

Un breve video que explica cómo funciona la red en modo predeterminado (en inglés):

Entonces, ¿cómo se activa el "arma secreta" de nuestro cerebro?

  1. Primero debe obtener la cantidad necesaria de información sobre el tema que le interesa. De lo contrario, el cerebro no tendrá nada con qué trabajar. Por ejemplo, aprendiste una estrategia en el foro leyendo una rama de 100 páginas. Más que suficiente)
  2. No tiene que preocuparse por nada: no debe apresurarse a trabajar / reuniones, no debe tener una lista de 100,500 casos, un millón de mensajes sin respuesta sobre negocios, etc. Es decir, debería ser el llamado "tiempo libre", idealmente, un día libre;
  3. Realice algún tipo de actividad de rutina: es posible limpiar el garaje, dar un paseo por el parque, ir al gimnasio, correr en la pista (no se puede ver / escuchar nada que necesite atención), etc. Además, lo importante es NO PENSAR EN EL PROBLEMA en general;
  4. La información será digerida, la comprensión y / o las ideas vendrán;
  5. Beneficio)

El esquema no es perfecto, no siempre funciona "por orden". Pero funciona) Y sí, para activar DMN con más frecuencia, necesita mucho tiempo libre. Así es como funciona nuestro cerebro, te guste o no.

Sí, por cierto, hay estudios que prueban que la meditación regular ayuda a fortalecer el trabajo de la DMN.

Por lo tanto, si de repente te consideras ineficaz cuando no estás ocupado con algo "de negocios", piénsalo de nuevo.

Como trabajar

Mediodía Aproximadamente 2-3 horas por la tarde te sientes cansado, el cerebro no funciona tan activamente como en la mañana y quieres tomar una siesta ...

Esta bien? Más que A todos nos enseñaron a una edad más o menos consciente a dormir por la noche y a permanecer despiertos todo el día. Pero este no es el mejor hábito para nuestra salud mental, y ciertamente nuestros antepasados ​​no dormían así.

Las personas en la era preindustrial, cuando todavía no había electricidad, se quedaron dormidas aproximadamente a las 8 p.m., luego a las 2 de la mañana se despertaron durante un par de horas, se dedicaron a la creatividad, fumaron, copularon, fueron a visitar a los vecinos ... y luego me fui a la cama otra vez hasta la mañana (nPuedes leer más sobre esto en el libro de Roger Eckerch.).

Una historia similar ocurre durante el día. El hecho es que nuestro cerebro prefiere quedarse dormido y despertarse más de 1 vez al día. De 2 p.m. a 4 p.m., la llamada "Zona de siesta", un período de tiempo ideal para dormir durante el día. Se sabe que a los antiguos romanos en el primer siglo antes de Cristo les encantaba tomar una siesta durante el día, llamaron a tales descansos Meridiari, luego comenzaron a llamarlos Sexta (la sexta hora, según su medición), pero la palabra Sexta finalmente se transformó en Siesta. Cualquiera que haya estado en España sabe que durante una siesta prácticamente nada funciona durante el día, todos descansan.

En China durante el día, los trabajadores, incluso en muchas oficinas, duermen aproximadamente media hora. Si eres chino y te quedas dormido en el lugar de trabajo después del almuerzo, nadie te despedirá ni te multará.

Muchos estudios muestran los efectos positivos del sueño corto durante todo el día. La concentración, la atención plena mejora, puedes hacer más cosas.

Un hecho interesante es que un sueño de 10 minutos es más efectivo. Después de eso, no hay período de "somnolencia", como después de 20-30 minutos, y, al mismo tiempo, el mismo efecto positivo permanece después de una media hora de descanso.

Seguimos adelante. Las siguientes pistas interesantes nos son dadas por un estudio de 30 años de personas prominentes en sus campos: músicos, atletas, escritores, etc.

Clave número 1: Mostrar resultados sobresalientes en el límite de posibilidades es posible solo alrededor de una hora sin descanso. Vale la pena tomar nota de los revendedores que vigilan de cerca el mercado. Intercambiado una hora - tómate un descanso.

Clave número 2: personas que han logrado resultados sobresalientes en sus disciplinas practican / practican en promedio aproximadamente 4 horas al día. Un aumento en el tiempo de carga solo conduce al agotamiento y lesiones (en el caso de los atletas). Por lo tanto, comerciar por más de 4 horas al día no tiene mucho sentido.

Y, por supuesto, el intervalo más efectivo desde la mañana hasta el almuerzo. Si tiene algún negocio que requiera la máxima atención y concentración, es mejor hacerlo por la mañana.

Si resume todo lo anterior, entonces:

  • Lo más importante es hacer por la mañana;
  • Trabaje duro, al límite de posibilidades, es posible sin descansar solo durante aproximadamente una hora; no dude en tomar descansos cortos;
  • No tiene sentido practicar comercio / música / deportes durante más de 4 horas al día;
  • En el intervalo entre 14 y 16 horas, será bueno asignar 15-20 minutos para dormir un poco;
  • Es mejor no almorzar en casa: vaya al café más cercano, tal vez durante este tiempo se active DMN un par de veces (lea más arriba en el bloque sobre ideas). Y por favor no mire a su teléfono inteligente mientras come.

P.S. Una nota importante: si ingresó a la transmisión y se apresura por algo, no necesita detenerse por la fuerza. Si prueba el nuevo sistema con ojos ardientes antes de la 1 a.m., esta es una buena señal)

Cómo relajarse y con qué frecuencia tomar vacaciones

La mejor manera de relajarse es algo que implique actividad física y mental, con una inmersión profunda en el proceso. Por ejemplo: escalada, dibujo, golf (no es por nada que Donald Trump lo recomienda en uno de los libros).

La tarea es desconectarse por completo y no pensar en la rutina / trabajo / comercio, etc.

Por supuesto, si está muy cansado (duerma, mire programas de televisión, juegue videojuegos) para su salud. Cuando no hay fuerza física cursi, esto también es adecuado.

No le diré sobre las clases de acondicionamiento físico regulares; todos ya saben que esto es vital. El único momento, la próxima vez que vayas a tirar de la barra, ya sabes, inicialmente el cuerpo humano fue creado para huir del guepardo y trepar al manzano, y todas las enfermedades asociadas con las articulaciones aparecieron en la era agraria, cuando la gente comenzó a recoger sus traseros en el suelo y arrastrarlos hacia arriba. Tinas pesadas con agua. Y, quizás valga la pena centrarse más en el atletismo, en lugar de presumir con pesas rusas.

En cuanto a las vacaciones, en general, los científicos coinciden en que idealmente debería ser aproximadamente una semana cada tres meses. El trabajo duro o el comercio sin días libres y días festivos solo conducirán a problemas de salud. De todos modos, no ganarás todo el dinero ...

Conclusión

Entiendo que no todos pueden aplicar las recomendaciones anteriores. Pero si esta publicación te hizo al menos pensar en la importancia del descanso y las pausas en el trabajo y el comercio, entonces lo escribí por una buena razón. Durante mucho tiempo, yo mismo pensé que estar constantemente ocupado con algo era genial, incluso a veces me sentía culpable durante el fin de semana o cuando no hacía nada "por negocios", pero resultó que no había nada de lo que sentirse culpable. - Sin descanso y descansos, la productividad simplemente no es posible.

Recuerde: el mercado estará aquí mañana también. Y si siente que quiere tomarse un descanso de la negociación por un día / semana / mes, hágalo. Al contrario, no ocurrirá nada terrible; durante este tiempo, probablemente se te ocurran ideas nuevas y geniales sobre cómo mejorar tu comercio.

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